2016年07月03日

観光?トレーニング?

ブログご無沙汰です。

久々に更新。

現在愛知県小牧市に出張しております。

突然1日休みになったので、運動不足解消がてら観光に。

まずはホテルの近くから

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小牧山にある鳥居。
小牧山と言えば

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朝早くて開館してないのと、レプリカなので中に入らず。

そしてここから

ひたすら歩き、

あるくこと3時間弱。

距離にして15kmぐらい?


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同じようですが、ちょっと多い?

その山の頂上にある

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犬山城

意外とここまでは順調に来ました。


汗だくでしたけどね(* ̄□ ̄*;


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からくり付の山車。
からくり盛んな街ですね。

1時間ほど軽く犬山城まわりを散策して帰ります。


そそくさと帰るのは、、、



帰るだけの体力残っているのか自信ないので。( ̄□ ̄;)!!


しかもナビとして持ってるスマホも充電ギリギリ。
予定してなかったので、朝急に決めて出たもので、
充電ちゃんとできてなかったんですよね。。

なので道に若干迷いながら
(大通り通ればわかりやすいけど、車の排ガスはさけたいしー。)


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途中にあった古墳を横目に見ながら、このころにはもうほぼ余裕ないです。


道に迷いながらも、やっとこさホテルに到着。


トータルおよそ30km。時間がおよそ7時間。


運動不足の体でも行けたと思ってたら


到着直後から足痛くて動けません。。。。。


調子のりすぎたな。。
posted by かとお at 17:11| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2013年02月23日

明日スタート(^^)/

今年はほぼ練習ゼロ状態ですが

明日地元総社の

吉備路マラソン大会


今から1ヶ月前の締め切りギリギリで


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ダブルエントリー

10km走った後
ゆんくんとファミリー1.5kmに出ます。
(嫁は5km)

多分ヘトヘト状態でゆんくんの

全力ダッシュ

に付き合うはず!Σ( ̄□ ̄;)


ま、とにかく完走めざしま〜す

posted by かとお at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2012年02月27日

吉備路マラソン2012

吉備路マラソン終了しました〜。
参加者の方、スタッフの方、その他たくさんのかかわった方々
お疲れさまでした―。

練習不足のため、安易に5kmを選んだので、
せめて30分切りを目標にしてスタートラインに立ち、
なんとか 28分25秒 でゴールで来ましたv(。・・。)イエッ♪

このペースがずっと保てればハーフも2時間切りできるけど、、
今のままじゃ厳しいですね。。

やっぱり地道に練習しないと。

ちなみに嫁さんとゆんくんはファミリー900mに出場。

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ゆんくんは少し物足りなさそうだったので
来年は2kmに出場かな??

posted by かとお at 15:27| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年04月13日

上海でトレーニング

最近、「今日のトレーニング」書いてませんが
書くのをサボってるのもあれば、トレーニングそのものもサボってるときもあります。
サボり防止のために書いてたんですけど、あんまり意味なかったです。

上海出張最終日、体が鈍ってきたのでホテル周辺をウォーキング&ランニング。
ま、ほぼウォーキングメインでしたが(・・。)ゞ テヘ

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かなりデカイ道。歩道だけで日本の1車線分ぐらいあります。
土で汚れたところは自転車専用!!
なんで歩道&自転車道が汚いのかなーと進んでいくと

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工事途中って言うよりは、
出来上がった上に土ぶちまけたっぽい。。
なぜ(・_・?)

橋を渡って角をまがると
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どこまでまっすぐ続いてるん?

川沿いに降りてみると
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ちょっとこじゃれた感じにしてます。

車もほとんど通ってなかったのでこのあたりをランニング。

荷物の都合でジーパンと安全靴で走ったのでかなりキツかったC= (-。- ) フゥー

結構地元の人も走ってました。
見た目じゃ日本人とわかんないだろうと思って走ってましたが

かなりジロジロ見られました。。

同じ人種だと思うのですが。。。。。チガウノカナ??
posted by かとお at 16:23| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年03月08日

国分寺までサイクリング

最近すごい勢いでガソリン値上がってますよね。
2週間で¥10/Lぐらい値上がってます。

なのでという意味も少し含めて
土曜日はサイクリングに行ってきました(・・。)ゞ テヘ

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久々にブログに登場 

キッズトレーラー(^▽^)/

ちょこちょこ乗ってるんですけど、ホントに普段使いになってて
ブログネタになってないんです。
前のガソリン高騰の時に買ったトレーラー。
また活躍しそうです。


サイクリングにはまだちょっと寒かったですけど、
手袋なんかしてればちょうどいいぐらいの気温でした。

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バレーボールでサッカーしてると

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お散歩に来ていたワンちゃんたちがゆんくんと一緒に遊んでくれました。
やたらと犬に対抗心燃やしてゆんくん走る走る。



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ワンちゃんたちが行ってしまった後モグラの通った跡を発見。



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ひたすら掘り返して、

「モグラおらんでぇーーー」


モグラもそんなに簡単につかまりませんよー。
posted by かとお at 13:48| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

3/8 今日のトレーニング

今日はさらりとウォーキングのみ
40分ほど歩いてきました。
posted by かとお at 13:26| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年03月07日

3/5〜3/7のトレーニング

5日土曜日はかるくJOGというより
ペースをつかむ練習(?)をしました。

6分後半/kmのペースを体に刻めるように
1kmJOG+ウォーキング を数回繰り返し。

なかなかうまくペースは合いません(;^_^A アセアセ・・・

日曜日は休息日にして

今日は雨の為練習お休みしました。

posted by かとお at 15:40| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年03月04日

3/4 今日のトレーニング

只今 トップページ&ブログのリニューアル作業中。

今日も朝一度ブログ投稿してから作業してると

今日の記事が消えてる( ̄□ ̄;)!!

なのでまた書いてます。

今日のトレーニングは

早目ペースのウォーキング 60分
途中でウィンドスプリント 3本

明日は軽くJOGしようと思います。
posted by かとお at 10:05| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年03月03日

今日のトレーニング

今日のトレーニングは・・・・・

今週気合入れすぎたようです。。。

起きれませんでした( ̄□ ̄;)!!


気合入れ直します。
posted by かとお at 09:20| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年03月02日

今日のトレーニング

夜明けがどんどん速くなってきてます。
ちょっと前まで暗いうちにトレーニング終えてたのに
最近ははじめてすぐに明るくなってます。

朝トレーニングするのにいい季節になってきました。


今日のトレーニングは昨日と同じです。

ウォーキング(早目) 60分
途中でウィンドウスプリント 3本

今体重&体脂肪の記録も付けてます。
そのうちまとめて公開しようと思います。
posted by かとお at 08:50| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年03月01日

トレーニング開始

今朝からトレーニング再開しました。

不完全燃焼なので休養することもないですね(・・。)ゞ テヘ

ブログ使ってレコーディングしようと思います。


今日のトレーニング

早目のウォーキング60分
途中でウィンドウスプリント3本

とりあえず姿勢からリセットしてみようと
ウォーキングにしてみました。

それにペースアップのためのウィンドウスプリント。

今月は今までの姿勢とペースをリセットします。
posted by かとお at 16:20| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年02月28日

吉備路マラソン終わって

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にこやかに走りきったゆんくん



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リタイヤしてしまった私。
バスに乗せられた後です。

やっぱり微妙な表情してますヾ(ーー )ォィ

当然とはいえ

やっぱりくやしいーーーーーー!!!

一度完走したから完走ぐらい出来るだろう。
目標は2時間切りとかでいいかな?

なんて一度できたからと軽々しく考えてた当然の報い。

そんな自分になんか腹が立ちます(-゛-メ) ヒクヒク


そんな自分に喝を入れようとおもいます。


来年の目標

フルマラソン完走


今週から来年に目標定めてトレーニングしようと思います。

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上の写真、この家康の気分です。
posted by かとお at 17:22| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年02月27日

吉備路マラソン2011

今日吉備路マラソン2011開催されました♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン

ゆんくんは嫁さんの妹と900mに参加
朝から人の多さにスタート前に疲れちゃったようですが
いざスタートとなると元気に走ったそうです。

嫁さんは5.4kmに参加。
去年の4.6kmと同じ制限時間で距離が延びてます。
去年、制限時間ギリギリだったんですけど、今年も無事制限時間内にゴールで来ました。

そして私はハーフマラソン

結果はなんと

2時間切り!!!




途中からバスに乗せられたので・・・・・

13km地点の足切りに7分過ぎてました( ̄□ ̄;)!!

練習不足をごまかし
あわよくば完走できないかなと、
かなりペースを落としていたのが裏目に出ました。。

途中沿道の方の声援や、いっしょに走ってる方にも声かけてもらいました。
ゼッケンの名前見たのか、ブログ見ている方なのか
「かとおさん、がんばりましょう!!」
と声かけてくださった方もいました。

ほんとにみなさん

ありがとーございましたー♪(o ̄∇ ̄)/


おかげで練習不足でしたが、
13kmでおわりましたが
楽しく走ることができました。


参加された皆さん、
応援してくださった方々、
そして関係者の皆様方

すべての吉備路マラソンにかかわった皆さん

お疲れさまでした――――。
('-'*)アリガト♪

posted by かとお at 18:32| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2011年02月23日

今週末スタートです。

今週末、吉備路マラソンが開催です。
ハーフに出場予定でーす。


なんですけど・・・・

後悔先に立たずと言いますが、
そんなことないですね。
すでに後悔してます。





完全に練習不足です(T_T)




でもせっかくエントリーしたので走りますよ。

リタイヤしてもいいんです。

せめて10kmはリタイヤせずに走りたいなと。

というわけで、吉備路マラソンにエントリーされてる方
それぞれの目標で頑張りましょう(^o^)/
posted by かとお at 15:53| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2010年10月29日

吉備路マラソン2011

<来週11/1から募集開始だそうです(*^-゚)vィェィ♪

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幼稚園〜中学生向けにコースが新設w( ̄o ̄)w オオー!

全部で5種目!!
頑張りすぎでないかい?

ホントに老若男女問わず楽しめる大会ではないかと。
実際小さな子供を持つお母さん方が子供連れで出たいなあと言う話はあちこちで聞きました。

そういう意見聞いてるんでしょうね。



ハーフ、フルのコースは今のところ去年通りのよう。



去年走り終わった後は、フルに出るつもりでしたが
思いっきり練習不足。。。

今現在ではハーフ走りきる自信もありませんΣ(|||▽||| )

ハーフ完走目標で再トレーニングです
スタタタタタッ((((((((((; ̄ー ̄)ノノ


posted by かとお at 16:45| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2010年03月02日

終わりました

津波は大した被害もなかったようで何よりです。
誤報だともいわれてるようですが
良い方に転がったのだからよかったんじゃないでしょうか?

そして津波が日本に近付いている頃

吉備路マラソン 2010

出場してきましたわーい(嬉しい顔)

当日は曇りとの天気予報が外れて

晴れ晴れ快晴晴れ晴れ
前日の雨で湿度も適度にあり

とても快適でした

5km程度のファンランなら出たことありましたが
人生初のマラソンとなる
今回のハーフマラソン。

結果は


制限時間2時間30分のところ



2時間25分05秒

ギリギリで完走手(チョキ)

20km手前で手足がしびれ出し
4〜500mほど歩いてしまったのが悔やまれますが
それでも制限時間内でなんとか完走


それでも楽しかったです。
公式の給水所以外にも
地元の方が勝手に?用意してくれている給水所も何箇所かありましたし、
自宅の前でお盆にチョコをのせてくばっているお婆ちゃんもいました。
オカリナの演奏なんてのもありました。


そんな光景を見ているだけでもかなりの気分転換になり
かなり楽しく走れました。




そんなこんなでゴール直前は元気を取り戻してこんな感じ。


ちなみに嫁さんも4.6kmに出場し
37分12秒
で見事に完走


その頃ゆんくんは
なかなか帰ってこない父ちゃんを待っている間

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父ちゃんを探しているわけでなく、
相変わらずマイペースで遊んでいたそうです。


津波は1日で終わったようですが
私には筋肉痛の第3波あたりがやってきています。
しばらく休養期間ですわーい(嬉しい顔)
posted by かとお at 14:42| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2010年02月26日

いよいよ本番

1月は行(1)ってしまう
2月は逃(2)げてしまう
3月は去(3)ってしまう

というようにドタバタしている今月は
あまりブログを更新せず終わりそうです。
相変わらず時間のやりくりが下手な自分を反省中。。

で、近づいてきてます。

吉備路マラソン2010

人生初のハーフマラソン。
今まで最大で約14kmまでしか走ったことしかありません。
その1.5倍の距離に挑戦です。

周りの雰囲気にのみこまれて
最初からペース上げてしまいそうなので
自分のペースがしっかり守れるよう頑張ります。

制限時間2時間30分
ギリギリでいいから制限時間内にゴールしたいので
この日ぐらいは時間のやりくりしっかり考えます。

posted by かとお at 10:28| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2010年02月17日

寒すぎです(T_T)

月曜日 雨
火曜日 寝坊
の為 今朝久々のランニング。

が、

3kmほどでダウンしました。

ゴルフレッスンの効果か足腰は平気なのですが

台風空気冷たすぎ台風

あまりの冷たさに肺が痛くなって呼吸が苦しくなり、
3kmほど走ってストップ。
後は4kmほどウォーキング。

こんなこともあるんだ。。。

ランニング前にいつも1kmはウォーキングしてるんですけど
あまりに寒くてウォームアップとしては足りてなかったようです。


吉備路マラソンまで軽く走っておきたいんで
ウォームアップを考えないといけないようです。

もしかして当日も激寒だったら当然適度なウォームアップ必要ですよね。

なにがいいかな?
posted by かとお at 15:39| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2010年01月27日

あと1ヶ月ですね

吉備路マラソンまであと1ヶ月ですね。
2/28は東京マラソンを始めとして
各地でマラソンがあるので
調整中の方多いんじゃないでしょうか?

私はコンディション整えるのに1ヵ月かな?
と思い今週あたりが最後の追い込みではないかと
先週末、ゴルフ練習に行った日の朝
総社スポーツセンターから造山古墳を往復(約14km)
走ってきました。


ホントはここまで走るつもりはなかったんですけどね。
ちょっとだけ遠くにと思って走っているとこの距離になりました。

ペース的には1時間半弱。
計算ではこのペースで2時間半制限のハーフ
走りきれる計算ですけど、
走ったコースはフラットなコース。
実際のコースはアップダウンが激しいからどんなかな?

それに1時間以上走ったのもこの日が最初。
2時間以上走り続けれるのか不安がありますが
その対策で、実際のコースは今のところほとんど走っていません。

はじめて走る道は結構気分よく走れるので
当日初めて走れば気分的には何とかなるかな?
というお気楽計画。

あくまでタイムは無視して時間内に走り切り

完走が目標。



多分フルマラソンの早い人の方が、私より早くゴールするでしょうね。

頑張ります。


ちなみにこの日は、朝ランニング、夕方ゴルフ練習。
夜は体のあちこちが痛かったですがく〜(落胆した顔)

posted by かとお at 15:21| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車

2010年01月15日

今年こそ・・・・・?

少しづつ日が長くなってきました。
暗いうちに走りだし、
暗いうちに終わっていた
朝練習もここ最近は
終わりごろは少し明るくなってきました晴れ

やっぱり明るい時走る方が気持ちいいですね。



そして今年は軟弱な体を鍛え上げるぞと

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「今年こそ本気で年間トレーニング計画!」

なる特集を読んでいますが、、、、



気付いた方おられますか?



真ん中に横書きで大きく



2009



そう、2009年版ですたらーっ(汗)わーい(嬉しい顔)

この本見ながら去年は
2カ月半でやめてましたがく〜(落胆した顔)
(3日坊主よりは続いた手(チョキ)

片付けしてると出てきたので


今年こそはパンチ



せめて半年。。。。。


posted by かとお at 17:30| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソンと自転車